Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 227,66g | Hh: 178,93g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Broilerikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paistetut Muikut. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Puolukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|