|
rasvat 19.8% lihasta 40.8% (33kg). Vähä liian myöhää syöty hiillosgourmet hah.
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 95,56g | Prot: 323,51g | Hh: 211,83g.
Aamiainen: SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale, Pirkka Pikakaurahiutale. Lounas: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Oivariini Oivariini, Peruna, Atria Naudan Minuuttisuikale. Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti, Satumaista Ukko Ruisleipä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Maitokahvi. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 48 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|