Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 32,79g | Prot: 147,10g | Hh: 132,06g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Kotijogurtti, Verso Härkäpapu Granola, VegeSun Tumma Soijarouhe, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Arla Kadett 5%, Kananmuna (Kokonainen), Linssilettu/wrap. Päivällinen: Oululainen Hapankorppu, Philadelphia Tuorejuusto Kevyt, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Lohilo Chocolate Lover, Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Omenat. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|