|
rasvat 19.2% lihakset 41.1%
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 75,69g | Prot: 198,13g | Hh: 251,49g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Pikakaurahiutale, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Lounas: Peruna, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Lihapyörykät (Naudanliha), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Banaanit. Välipalat/Muut: Maitokolmio Fit Maitorahka, Maitokahvi, Pirkka Meetvursti, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Oltermanni, Star Nutrition Whey-80, Maitokolmio Fit Maitorahka, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
sali - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|