|
rasvat 19.0% lihakset 41.2%
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 182,03g | Hh: 259,62g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Murea & Nopea Kebab Nauta, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream. Päivällinen: Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: SataMaito Kevytmaito, Valio Oltermanni, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|