Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 74,56g | Hh: 270,46g.
Aamiainen: Banaanit, Milbona Ananas Jogurtti. Lounas: Oululainen Reissumies, Atria Lauantaimakkara, Milbona Edamjuusto, Elovena Kaurapuuro, Voi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Margariini 60%. Päivällinen: Ruisnäkkileipä, Voi, Parsakaali, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Penne. Välipalat/Muut: Banaanit, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sokeri, Ingman Vaniljajäätelö, Mustikka, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|