|
Oho, välillä vähän vauhdikkaammin! 😲
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 119,63g | Hh: 379,61g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Kotijogurtti, Salliselta Chia-Siemen, Tumma Soijarouhe, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Cloetta Mini TV Mix Original. Päivällinen: Fazer Amerikan Pastillit, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Kiinankaali, Mummon Aidot Rapeat Maalaisranskanperunat. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Karkkikatu Noitapilli, Kaura-banaani keksit. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Voi kiitos kommentista, on kivaa jos voi olla inspiraationa yhteisön jäsenille.
Isosta ylipainosta voi selvitä ilman kirurgin apua ja ilman itsensä rääkkäämistä, mutta vain silloin kun on siihen fyysisesti ja ennen kaikkea psyykkisesti valmis.
Tsemppiä kaikille!
11 kesä 22 jäseneltä: hilma71
|
Sähän oot kohta tavoitteessasi 🙂👍
11 kesä 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|