|
rasvat 19.7% lihakset 40.8%
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 102,28g | Prot: 153,61g | Hh: 234,02g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oululainen Reissumies Eväsleipä Tosi Tumma Savulohi, Green Deli Broileri Maxi Patonki. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Pepsi Pepsi Max, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Serrano-Kinkku, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 2 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|