|
Hävettää laittaa tällaista painon nousua ylös, mutta laitan silti.
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 115,42g | Hh: 137,39g.
Aamiainen: Valio Polar 15%, Parsakaali, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Felicia Bio Linssipasta. Lounas: Aprikoosit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Maitokahvi. Päivällinen: Atria Wilhelm Perinteinen Grillimakkara, Kurkku, Tomaatit, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Barilla Punainen Linssipasta. Välipalat/Muut: Panda Juhlapöydän Konvehteja, Fazer Pätkis Suklaakeksi, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|