|
rasvat 19.1% lihakset 41.1%
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 194,66g | Hh: 264,11g.
Aamiainen: SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, HK Ohuen Ohut Palvikalkkuna, Oivariini Normaalisuolainen, HK Ohuen Ohut Palvikalkkuna, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. Välipalat/Muut: SataMaito Kevytmaito, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Rainbow Serrano-Kinkku, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Maitokahvi, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
sali - 42 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|