Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 94,35g | Prot: 135,81g | Hh: 290,70g.
Aamiainen: Tomaatit, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Milbona Raejuusto 1%, Vadelmat, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Kaurapuuro, Kurkku, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mustikka, Kahvi. Lounas: Tomaatit, Alesto Auringonkukansiemenet, Oliiviöljy, Milbona Raejuusto 1%, Saarioinen Maksalaatikko. Päivällinen: Paprika (Punainen), Palsternakka, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Alesto Auringonkukansiemenet, Lehtikaali. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Omenat (Golden Delicious), Hunaja, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Alesto Manteli, Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Nektariinit, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|