|
rasvat 19.0% lihakset 41.1%
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 46,06g | Prot: 194,26g | Hh: 304,75g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Mama Whole Grain Rice Fusilli. Päivällinen: Pirkka Makea Friseesalaatti, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Välipalat/Muut: SataMaito Kevytmaito, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Brunberg Mansikka Suukko. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
sali - 29 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|