Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3077 kcal
|
Rasva: 122,34g | Prot: 177,56g | Hh: 312,45g.
Aamiainen: Kahvi, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Kurkku, Milbona Raejuusto 1%, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Lakka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Oliiviöljy, Kanankoivet ja -Nahka, Bataatti. Päivällinen: Alesto Auringonkukansiemenet, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Oliiviöljy, Rypsiöljy, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kesäkurpitsa, Lehtikaali, Isokari Savulohifilee. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vihreä Tee, Hunaja, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Fazer Pätkis Jäätelö, Lakka, Banaanit, Finkbräu Alkoholiton Olut, Maxim Instant Energy Gel, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|