|
rasvat 19.5% lihakset 40.9%
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 199,29g | Hh: 209,59g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet, Nissin Demae Ramen Spicy, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream. Päivällinen: Abba Ranskalainen Sipulisilli, Sipulit, Oivariini Normaalisuolainen, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
sali - 42 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|