|
rasvat 19.2% lihakset 41%
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 84,13g | Prot: 164,38g | Hh: 241,66g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Kivikylän Kunkkukinkkupizza. Päivällinen: Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Välipalat/Muut: Vitasia Soy Sauce, Sushi Daily Mega Maki, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
sali - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|