Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3018 kcal
|
Rasva: 141,18g | Prot: 126,80g | Hh: 286,96g.
Aamiainen: Wursti Extra Uunikinkku, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Makula Fetasalaatti, Kantolan Cream Cracker, Patonki, Kylmäsavulohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kivikylän Huilun Tuhti Grillimakkara , Brie-juusto. Päivällinen: Persikat, Aprikoosit, Fazer Lontoo Rae Suklaa, Vaasan Fetajuustokolmio, Olut. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Banaanit, Päärynät, Pirkka Rasvaton Maito, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Magnum Magnum Vegan Almond. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|