|
rasvat 19.3% lihakset 41%
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 96,80g | Prot: 228,67g | Hh: 346,79g.
Aamiainen: SataMaito Kevytmaito, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Kivikylän Kotipalvaamo Sinihomejuusto Täytetty Lihapulla. Päivällinen: Rainbow Japanilainen Soijakastike, Sushi Daily Maxi Maki. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
sali - 36 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|