Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3143 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 222,67g | Hh: 397,49g.
Aamiainen: X-Tra Gouda 16%, Ullan Pakari Aurinkosämpylä, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Broilerin Jauheliha, HK Viljaporsaan Pihvifilee, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Rainbow Munanuudelit, Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu, Nektariinit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Jauheliha, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Snickers Snickers, Baba Green Hummus, Vaasan Ruispalat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Rainbow Riisimurot. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|