|
meidän kehonkoostumusvaa'an antamat statsit: rasva 11.2% ja lihakset 46.7% ja bmi joku 18.5 luokkaa
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 155,48g | Hh: 297,35g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Oliiviöljy. Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy, Myllyn Paras Riisihiutale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Myllyn Paras Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jonas Kiss
|