|
rasvat 19.3% lihakset 41%
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 112,97g | Prot: 195,55g | Hh: 159,23g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Jauhelihakastike, Peruna. Päivällinen: Tamminen Naudan Burgerpihvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Ananas. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Rainbow Savustettu Ohut Kalkkunaleikkele , Vaasan Kaurapalat, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
sali - 54 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
|