|
Tähän voisi olla hyvä tasailla hetken kaksi ja sitten jatkaa taas ylöspäin kipuamista. 11 päivää kisoihin U80 painoluokassa, niin on mukavampi mennä tasaisella painolla katsomaan mikä on päivän kunto
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 29,46g | Prot: 147,55g | Hh: 276,30g.
Aamiainen: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Elixi Pellavansiemenet, Crownfield Multigrain Hoops, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lounas: Rainbow Riisikakku, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Rainbow Basmatiriisi, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Pingviini Tiikerijäätelö, Rainbow Oriental Wok Mix, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Rainbow Penne Rigate. Välipalat/Muut: Gaam Whey, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|