|
rasvat 19.3% lihakset 41%
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 78,14g | Prot: 173,83g | Hh: 245,32g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Pikakaurahiutale. Lounas: Yutaka Wakame Dried Seaweed, Pirkka Tonnikala Teriyaki, Nongshim Chapaghetti. Päivällinen: Valio Oltermanni Monterey Jack, Go Tan Sriracha Sauce, HK Broilerin Paahtofilee, Vaasan Iso Paahto Graham. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Maitokahvi, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 8 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|