Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2920 kcal
|
Rasva: 107,49g | Prot: 173,22g | Hh: 311,18g.
Aamiainen: Gaam Whey, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lounas: Juustokakku, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Leipäjuusto, Silli, Peruna, Äitin lihapullat. Päivällinen: Vaahtokarkit, Atria Wilhelm Hot Chorizo, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Crownfield Corn Flakes, Vaasan Moniviljan Taika. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|