Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
503 kcal
|
Rasva: 21,35g | Prot: 20,38g | Hh: 57,78g.
Päivällinen: Ketchup , Kroger Vitamin B Complex, Kirkland Signature Vitamin C, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Fresh & Easy Classic Meatloaf, Kroger Brown Gravy Mix, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Del Monte Cut Green Beans. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 15 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|