Päiväkirja - APhoebe, 26 heinä 22

OMAD for tracked days. Question: has my fat percentage increased the last 2 days because
A. PMS I’m probably about a week out.
B. I was being more fat restrictive the first 3 days and am rebounding back to how I usually eat.
C. I’ve been more active.
D. Some or all of the above.

I haven’t tracked enough yet. I make a big plate and log it. After eating I adjust it. Guess I’ll log a month and see…

70,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.    Vielä jäljellä: 7,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

669 kcal

Rasva: 45,62g | Prot: 19,92g | Hh: 46,80g.   Päivällinen: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, El Pollo Loco 6" Corn Tortillas, Rosarita Refried Beans, Great Value Vegetable Oil, Kirkland Signature Vitamin C, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Kroger Vitamin B Complex, Radish, Kroger Original Sour Cream, La Mexicana Medium Salsa, Lettuce, Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Medium Black Olives, Olive Oil , Onions , Kroger Sliced Mushrooms, Old El Paso Red Enchilada Sauce, Tillamook Shredded Medium Cheddar Cheese. lisää...

3883 kcal

Harjoitus: Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, HIIT - 11 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Siivous - 20 minuuttia. lisää...