Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
713 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 24,31g | Hh: 65,57g.
Päivällinen: Peanut Butter, New French Bakery French Baguette, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Kroger Vitamin B Complex, Old El Paso Red Enchilada Sauce, Onions, Kroger Sliced Mushrooms, Kroger Original Sour Cream, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Vitamin C, Tillamook Shredded Medium Cheddar Cheese, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Olive Oil, Rosarita Refried Beans, La Mexicana Medium Salsa. lisää...
|
|
4378 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, HIIT - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
congratulations to you on your weight loss
28 heinä 22 jäseneltä: buenitabishop
|
28 heinä 22 jäseneltä: APhoebe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|