Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3064 kcal
|
Rasva: 89,29g | Prot: 251,00g | Hh: 301,82g.
Aamiainen: Banaanit, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Hernekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Wursti Palvikalkkuna, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|