Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 66,08g | Prot: 197,18g | Hh: 220,80g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Filos Balsamicokastike , Pirkka Wokvihannekset, Atria Perhetilan Kana Jauheliha 4%. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Mustaherukka, Pirkka Wokvihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Atria Perhetilan Kana Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|