|
rasvat 18.7% lihakset 41.3%
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 168,50g | Hh: 250,77g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Simply To Go Simply To Go Butter Chicken. Välipalat/Muut: SataMaito Kevytmaito, SataMaito Kevytmaito, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Maitokahvi, Maitokahvi, Fazer Tutti Frutti, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
sali - 24 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|