|
rasvat 18.6% lihakset 41.3%
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 66,55g | Prot: 175,62g | Hh: 169,34g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Kiinalainen Kana Kung Po. Päivällinen: Valio Oltermanni, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Vaasan Iso Paahto Kaura, Go Tan Sriracha Sauce. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maitokahvi, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 5 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|