|
johan humahti 🤭
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 137,03g | Hh: 176,70g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Kultakinkku, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lounas: Oliivit (Vihreä), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Herneet, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut. Päivällinen: Pensasmustikka, Omenat, Pirkka Suippopaprika, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|