|
rasvat 18.6% lihakset 41.4%
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 52,91g | Prot: 223,54g | Hh: 196,09g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Luomu Pikakaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Cloetta Tupla+ Chocolate Proteiinijuoma, Kuivalihakundi BEEF JERKY SMOKED HOT NAGA . Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Jauhelihapasta. Välipalat/Muut: Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 6 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|