|
Tällä viikolla ropisee 😍😍😍
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 79,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 176,15g | Hh: 179,44g.
Aamiainen: Pouttu Palvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Lounashetki Kana Feta Salaatti, Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike Hunajamarinoitu, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku. Päivällinen: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Pouttu Palvikinkku. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Banaanit. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
12 elo 22 jäseneltä: heepoxx
|
Pitkään on jumittanut, mutta iloitsen nyt kun taas liikkuu 😁 Kyllä se siitä taas stoppaa (ikuinen skeptikko).
12 elo 22 jäseneltä: Tähti13
|
Upeaa työtä. Olet mahtava esikuva. 😊👍🍒
12 elo 22 jäseneltä: annikkikyllikki
|
Onneksi olkoon 👍! Mulla on taas jumittanut pari viikkoa, kyllä ottaa pattiin☹️,!
12 elo 22 jäseneltä: MargitAnneli
|
Jumit kyllä nakertaa henkistä puolta 😬
12 elo 22 jäseneltä: Tähti13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|