|
rasvat 19.0% lihakset 41.2 %
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 83,71g | Prot: 143,08g | Hh: 211,64g.
Aamiainen: Pirkka Luomu Pikakaurahiutale, SataMaito Kevytmaito. Lounas: Pirkka Tonnikala Sweet Chili, Nongshim Neoguri Ramyun Seafood & Spicy. Päivällinen: Rainbow Kalkkunaleikkele, Flora Laktoositon Ja Maidoton, Flora Laktoositon Ja Maidoton, Sondey Luomu Maissikakku, Rainbow Kevyt Meetvursti. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
sali - 37 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
|
|