|
rasvat 17.9% lihakset 41.7%
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 69,69g | Prot: 159,78g | Hh: 183,80g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: SataMaito Kevytmaito, Soijakastike, Jauheliharisotto. Päivällinen: Pirkka Pizzajuustomuru, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Go Tan Sriracha Sauce, Fazer Kaura-Pellavaleipä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
sali - 42 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|