|
Down to 214.8, my lowest since October 2018.
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 127,20g | Hh: 68,83g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Bigelow Tea Green Tea, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Butter, Baked or Broiled Salmon, Green String Beans. Päivällinen: Yancey's Fancy Smoked Gouda, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Flatout Light Original Flatbread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Wendy's Tomato (1 Slice), Wendy's Onion (4 Rings), Safeway Spicy Brown Mustard, Whiskey, Red Table Wine, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Wonderful Pistachios (Package). Välipalat/Muut: Havasu Saw Palmetto, Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 49 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|