Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 70,76g | Hh: 285,77g.
Aamiainen: Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Lounas: Kanniston Leipomo Korvapuusti , Jalotofu Marinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sushi Vihanneksilla. Päivällinen: Iskender, Pizza Lihatäytteellä, Taffel Popcorn Voinmaku. Välipalat/Muut: Makeinen, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Saarioinen Pippurikalkkuna. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|