Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 79,38g | Prot: 213,60g | Hh: 219,28g.
Aamiainen: Korpela Savusaunakinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Wokkivihannekset, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Saarioinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Wokkivihannekset, Karviainen, Star Nutrition Whey-80, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|