Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 210,19g | Hh: 235,62g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Luomu Ruishiutaleet. Lounas: Banaanit, Parsakaali, SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend, Atria Naudan Lehtipihvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Rainbow Ohut Pippurinen Naudanpaisti, Huhtahyvät Katkarapusalaatti. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
sali - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|