Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 20,79g | Prot: 150,91g | Hh: 134,28g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, Hirvelän Kaura Kuitunen, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Jyväbroiler Yrtti-Pippuri Broileri, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Parsakaali, Kaali, Bataatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: VegeSun Tumma Soijarouhe, Hirvelän Kaura Kuitunen, Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Mehukeitto kiisseli, Porkkanat, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Banaanikakku (omena), Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|