Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 180,74g | Hh: 275,37g.
Aamiainen: SataMaito Kevytmaito, Pirkka Luomu Ruishiutaleet. Lounas: Parsakaali, SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Atria Naudan Lehtipihvi. Päivällinen: Sushi, Sushi Daily Menu Neljä . Välipalat/Muut: Maitokahvi, SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
sali - 57 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|