Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 126,66g | Hh: 163,50g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, Hirvelän Kaura Kuitunen, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Foodin Luomu Lakritsi Taateli, J.D.Gross Arriba 56% Sea Salt. Päivällinen: X-Tra Mozzarella 10%, Culinea Chicken Breast Fillets, BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Mehukeitto kiisseli, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Kadett 5%, J.D.Gross Pistachio 56% Cacao. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|