Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 86,92g | Hh: 82,24g.
Päivällinen: Parmesan Cheese (Shredded) , Kroger Enriched Thin Spaghetti Noodles, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Bread, Cucumber, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tomatoes, Baby Spinach, Radish, Butter , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (50g). lisää...
|
|
553 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|