Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 85,21g | Prot: 239,89g | Hh: 195,79g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Soijakastike, UniCafe Broileriwokki. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kurpitsakeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Punaherukka, Valio Arki Rae Rasvaton, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|