Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 79,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 26,10g | Prot: 153,92g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Hirvelän Kaura Kuitunen, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Psyllium, Tee (Haudutettu). Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Banaanikakku (omena). Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paprika (Punainen), Porkkanat, Kaali, Bataatti, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Rusinat, Hirvelän Kaura Kuitunen, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Hasselpähkinät, Kananmuna (Kokonainen), Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Banaanikakku (omena), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|