|
Alkaa olemaan jo selvää, että uusi paino on siinä alle 70 kg:ssa. Se on jo mukava saavutus, että pääsee 60:n puolelle. Ihanne tavoite olisi 60 tienoolla, 65 olisi kuitenkin eka tavoite koska siinä menee oma normaalipainon ja lievän ylipainon raja. Vaikka kehopositiivisuus on nykyään hyväksyttyä ja trendaavaa, on silti totta, että ylipaino raisttaa sisäelimiä ja kehoa tavalla joka voi aiheuttaa sairauksiin ja ennenaikaiseen kuolemaan.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 75,65g | Prot: 65,01g | Hh: 180,26g.
Aamiainen: Basilika, Pirkka Tomaatti, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Kotimaista Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Fazer Paesano, Valio Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu). Lounas: Pirkka Porkkana, Ristorante Pizza Mozzarella. Päivällinen: Gelatelli Bourbon Vanilla , Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Ristorante Pizza Mozzarella. Välipalat/Muut: Keiju Margariini 60, Kurkku, Felix Voileipäkurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Fazer Paesano, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maito, Pirkka Suomalainen Hunaja. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|