Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 86,08g | Prot: 132,18g | Hh: 210,11g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Nongshim Neoguri Ramyun Seafood & Spicy, Pirkka Tonnikala Teriyaki. Päivällinen: Atria Paahdettu Kanafilee, Go Tan Sriracha Sauce, Oivariini Normaalisuolainen, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Jauhelihapihvi, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Maitokahvi. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
sali - 40 minuuttia, pyöräily - 24 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|