|
No joo, oikeastaan tosi tyytyväinen tähän. Eilen aamulla jätin merkkaamatta. Paino oli 56, eli 1,2kg enemmän mitä nyt.
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 96,86g | Hh: 144,11g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Salaatti, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Klementiinit, Banaanit, Mustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Makkarakeitto. Päivällinen: Pavut (Vihreät), Teriyaki-kastike, Paprika (Punainen), Sipulit, Rypsiöljy, Kanafilee, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Kotimaista Hot Wings, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Siinäs näet: ei kannata jättää merkkaamatta 😄
15 syys 22 jäseneltä: koskelo
|
Hienoa että merkkasit tänne🙂👍
15 syys 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
15 syys 22 jäseneltä: heepoxx
|
En minäkään merkkaa nykyään joka aamuista painoa, 100-300 g nousu tasoittuu yleensä seuraavana päivänä. Laitan kyllä omaan päivyriin joka aamu painon ennen aamupalaa😊! Hitaastihan tuo laskee, mutta laskee kuitenkin, se on pääasia 👍! Jospa jouluun mennessä olen tavoitteessa 🤔!
15 syys 22 jäseneltä: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|