|
paino laskenut nesteen muodossa. Cardiota lisättiin jokasen reenin loppuun 20min.
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 63,85g | Prot: 192,80g | Hh: 302,18g.
Aamiainen: X-Tra Broccoli Mix, Pirkka Vapaan Kanan Munia, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Lounas: Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kurkku, Golden Sun Jasminriisi. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Golden Sun Jasminriisi, Kurkku. Välipalat/Muut: Bigger Better EAA, Myllyn Paras Kaurahiutale, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Arla Protein Mustikka Rahka, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Riisihiutale Myllynparas, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Onpa hurja pudotus, missä ajassa tapahtui? Luulin että haluat massaa lisää. Tsemppiä!
15 syys 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Mä olen massakaudella kokoajan. Nestettä lähtenyt kropasta.
15 syys 22 jäseneltä: Jonas Kiss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jonas Kiss
|