Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 82,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 34,23g | Prot: 135,46g | Hh: 180,37g.
Aamiainen: Tomaatit, Atria Kalkkunaleike, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Atria Vuolu Kana Fajitas, Linssikeitto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Päärynät, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Paprika (Punainen), Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Arla Protein Chocolate BCAA Pudding, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|